Le cahier de running pour les nuls eBook

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Vous souhaitez vous mettre au running mais ne savez pas par où commencer ? Suivez votre coach et entamez un programme progressif, du jogging jusqu'au marathon, pour découvrir tous les bienfaits de la course à pied. Equipements, alimentation, échauffement, endurance, motivation, allure, terrains : toutes les infos utiles sont réunies dans ce cahier coach. A vous le challenge des longues courses ! Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : Votre profil de runner ; Des infos pour débuter (choisir son équipement, bien s'étirer, définir son objectif, garder la motivation) ; Des conseils pratiques pour garder un bon rythme (faire des bilans, suivre un plan d'entraînement, bien s'alimenter) ; Des idées pour aller plus loin (rencontrer d'autres runners, se lancer dans des courses, célébrer chaque victoire).
INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2018-Apr-19
ISBN 9782412036211
AUTEUR Emmanuelle Jappert
TAILLE DU FICHIER 1,17 MB

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Vous voulez retrouver vos tablettes de chocolat pour cet été après le confinement ? C'est tout simple, il faut commencer par de bonnes séances de running régulières accouplées à quelques séries d'abdos !L'arrivée des beaux jours marque forcément l'envie de retrouver les abdos de ses rêves !

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