Gedachten razen aan een recordtempo door ons hoofd. Grip krijgen op je gedachten is vaak moeilijk, maar wel nodig omdat ze een enorme invloed hebben op onze blik op de wereld. Ons humeur kan zo omslaan door de gedachten die door ons hoofd razen. Regelmatig hoor ik mensen zeggen dat ze hun hoofd eens zouden… Read More Grip krijgen op je gedachten (ja, ook op die negatieve stemmetjes)
Met een mooie roze stift schreef ik het in mijn Purpuz planner: rustmomentje. Wat ik die avond zou gaan doen, daar had ik nog geen idee over. Dat ik rustmomenten nodig had, dat was meer dan duidelijk. De afgelopen dagen had ik keihard gewerkt aan de teksten die jullie nu aan het lezen zijn. Ik… Read More Een goede planning? Daar horen ook rustmomenten in thuis
Dit jaar is niet zo nieuw meer. De eerste maand zit er alweer op. We staan weer aan het begin van een splinternieuwe maand, vol mogelijkheden en kansen. Een maand waar nieuwe doelen gesteld kunnen worden, ideeën kunnen ontspruiten en mooie herinneringen worden gemaakt. Wij zijn alvast volop begonnen met plannen maken om met ons… Read More Welkom februari, maand van de zelfliefde
Om goed in je vel te zitten en mentaal gezond te blijven is zelfzorg heel belangrijk. Voor jezelf zorgen is voor een goede vriend zorgen. Daar hoef ik vast niemand meer van te overtuigen. Niet alleen op slechte dagen is het nodig om goed voor jezelf te zorgen, maar ook op goede dagen. Energie verzamelen… Read More Zelfzorg, meer dan cake en chocolademelk
Overal waar je in een groep komt, zal je mensen tegen komen waar je een klik mee hebt. Maar evenzeer kan je mensen tegen komen die je helemaal niet leuk vindt. Of die jou niet leuk vinden. Uit vriendelijkheid zal ik altijd beleefd blijven. Maar ik ben opgehouden met mensen te overtuigen om mij leuk… Read More Ik ga je niet proberen overtuigen
Er zijn zo van die dagen … waarbij je gewoon geen zin hebt om uit bed te komen. Het valt niet te verklaren, maar je voelt je waardeloos. Er zit geen fut in je. Niets komt er uit je handen en tot niets ben je werkelijk in staat. Je laat je ontbijtkom uit je handen… Read More 25 zelfzorg ideeën voor minder goede dagen
Om te beginnen: fijne zondag allemaal! Hier ben ik weer met een nieuw dagboek. Het is niet mijn vrolijkste weekoverzicht, want daarvoor hadden we deze week net iets teveel minder fijne dingen. Maar hé, dat wil niet zeggen dat er geen positieve noten zijn! Zondag Na de afgelopen drukke dagen is het fijn om eens… Read More Lief Dagboek #29 | een paar positieve noten
Voor jezelf zorgen is niet voor iedereen evident. De drempel om voor jezelf te kiezen is voor veel mensen vaak groot. Zijn we geen grote egoïsten als we kiezen voor onszelf, als we in eerste instantie voor onszelf willen zorgen? In de loop der jaren leerde ik dat zelfzorg noodzakelijk is om ook voor anderen… Read More Zelfzorg, niet voor egoïsten
“Als ik heel eerlijk mag zijn,” schrijf ik als antwoord op een vraag van een vriendin over de facebookgroep waar ik in het beheer zit, “zie ik het niet zitten om dat er ook nog bij te nemen.” Ze maakt er geen enkel probleem van en organiseert met de andere leden van het beheer het… Read More Persoonlijk | Veel, heel veel lepels!