Mindfulness

Vipassana, wat is het en hoe begin je eraan?

Tijdens de retraite die ik afgelopen weekend deed, werd ons de vipassanameditatie geleerd. Ook in de mindfulness worden de meditaties voornamelijk gebaseerd op de techniek van de vipassana. Deze meditatietechniek heeft zijn wortels in India en werd door de Boeddha geïntroduceerd aan zijn ‘volgelingen’.

Persoonlijk

Dit is mijn ‘kern’

Daar zat ik dan, als een berg, met mijn rug tegen de muur, mijn schouders ontspannen in lotushouding. Plots voelde ik haar, breekbaar maar tegelijk ook sterk. Vol hartstocht, kolkend en razend. Vol zin in het leven, hunkerend naar ervaringen. Maar ook met een duistere sluier om, eentje waar ik al meerdere keren kennis mee… Read More Dit is mijn ‘kern’

Persoonlijk

In gesprek met jezelf

Al even werd ik steeds weer met het vraagstuk geconfronteerd wat meditatie voor mij nu eigenlijk inhoud. Mensen plaatsen zoveel dingen onder de noemer meditatie dat ik er gek van werd. Ik had in eerste instantie de neiging om alles wat niet in mijn straatje paste, gewoon uit de noemer meditatie te gooien. Dat leverde… Read More In gesprek met jezelf