Self-Help Journal

Back to basics

De koude lucht prikkelt mijn neus bij elke inademing. Met een zucht verlaat ze daarna mijn longen. Mijn gedachten doen een poging om af te dwalen maar ik breng ze terug. Terug gaan ze naar mijn ademhaling, de lichamelijke gewaarwordingen en mijn emoties. De spieren in mijn schouders trekken samen. Het gewicht dat ik daar voel,… Read More Back to basics

Persoonlijk

Spiritualiteit

Being spiritual means a good many things, and most of them are misunderstood by a good many people. So to clarify, here’s how I see “it” and you: Being spiritual means seeing yourself as divine, not just of the divine; a creator, not just the created. You needn’t be saved, forgiven, or fixed. You’ve already changed… Read More Spiritualiteit

Persoonlijk

Vrede

Een prachtig woord voor jullie op deze redelijk warme eerste Kerstdag: vrede. Om te beginnen is het dit wat ik de wereld toewens. De afgelopen weken was het weer volop aanwezig in het nieuws. Hoe de oorlog steeds meer bezit neemt van de wereld. Naar mijn gevoel zijn we begonnen aan een Derde Wereldoorlog. Deze… Read More Vrede

Self-Help Journal

Focus en handel

Ik loop op eieren. Ik vind geen rust, terwijl ik daar wel heel erg nood aan begin te hebben. In mijn hoofd blijf ik maar plannen, lijstjes overlopen, me zorgen maken en vooral: er razen veel emoties door mij heen. De onrust zorgt ervoor dat ik ’s avonds er niet makkelijk in slaag om een… Read More Focus en handel

Mindfulness

Yoga en mindfulness #4

Wie een beetje op de titel heeft gelet, zal vast gemerkt hebben dat die een beetje veranderd is. Meditatie is namelijk vervangen door yoga. Waarom? Omdat yoga een steeds belangrijkere plaats begint in te nemen in mijn leven en daar wil ik ook dingen over delen. Daarom! Meditatie is trouwens in beide disciplines vervat. Yoga… Read More Yoga en mindfulness #4

Mindfulness

Meditatie en mindfulness #2

Het internet bevat een schat aan informatie, dat weten de meeste onder ons reeds. Maar je vindt er ook een gehele bibliotheek aan interessante meditaties, meditatiemuziek en inspirerende filmpjes. Zelf maak ik hier dankbaar gebruik van en het leek mij dus ook fijn om met jullie mijn laatste ontdekkingen op YouTube te delen.