Muscler votre dos - Un programme de fitness chez soi eBook

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Les maux de dos ne sont pas une fatalité ! On peut agir sureux, et c'est vous qui jouez le rôle principal ! Dans cetouvrage, le programme de musculation du dos, éprouvé pardes professionnels, présente de nombreux exercices destinés àrenforcer le dos et à mobiliser l'ensemble de la colonnevertébrale où que vous soyez, à la maison, au bureau ou envoyage. Bien conduits, ces exercices, détaillés étape par étape,procurent un soulagement notable. Que vous soyez débutantsou expérimentés, ce programme favorise un bon maintien, parexemple en cas de sollicitation importante du dos due autravail à l'ordinateur ou à une activité menée debout, et unedétente mentale et physique durable. Votre DVD d'exercices :Le DVD d'exercices est le complément idéal de l'ouvrage. Ilpropose un entraînement complet de trois quarts d'heure. Lamonitrice vous initie de façon simple et claire aux exercicesque vous pouvez également adapter à vos besoins et à votreniveau. Une commentatrice vous accompagne dans votreprogramme, mais elle peut être interrompue afin que vouspuissiez exécuter les exercices uniquement avec la musique.Contenu du DVD : échauffement, exercices d'étirement et dedétente Positions debout et en appui, exercices au sol,étirements.
INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2012-Feb-17
ISBN 9783625001409
AUTEUR Christa Traczinski
TAILLE DU FICHIER 7,94 MB

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Il est tout à fait possible de se muscler chez soi, sans matériel particulier. La musculation à la maison n'est donc absolument pas contraignante. C'est un gain de temps et d'argent.

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