Boostez votre énergie sans caféine au naturel eBook

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La fatigue est l'un des grands problèmes de notre société mais, plutôt que de chercher des moyens naturels de la chasser durablement, nous avons tendance à la négliger et à préférer la masquer en buvant plusieurs cafés, thés ou autres sodas « pour tenir »… Or, la caféine contenue dans ces boissons (et que l'on trouve aussi dans le chocolat ou le maté) a des effets néfastes à long terme sur le sommeil ainsi que sur les systèmes cardiovasculaire et digestif. Alors comment éviter le cercle vicieux de la consommation d'excitants ? Quelles sont les alternatives naturelles pour retrouver une énergie optimale et durable ? Dans cet ouvrage, après avoir expliqué pourquoi la caféine n'est pas la bonne solution pour pallier le manque d'énergie, Charlotte Raut vous livre des recommandations naturelles, simples et pratiques pour que vous retrouviez forme et dynamisme. Elle détaille les habitudes alimentaires et de mode de vie à mettre en place au quotidien, présente une sélection de plantes, d'alicaments et de compléments nutritionnels permettant de maintenir et/ou booster votre énergie. Enfin, elle propose quelques exercices simples pour prévenir ou chasser la fatigue (respiration, olfactothérapie, qi gong, yoga). Préface de Daniel Kieffer.
INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2017-Jan-03
ISBN 9782733913901
AUTEUR Charlotte Raut
TAILLE DU FICHIER 1,16 MB

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Conservez votre énergie. Avoir de l'énergie, c'est d'abord de cesser de « brûler la chandelle par les deux bouts » et d'épuiser ses surrénales par insuffisance d'heures de Ils épuisent davantage les surrénales, car la caféine donne simplement l'impression d'avoir de l'énergie. Nos suggestions.

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