Wanneer het moeilijk gaat en we iets niet kunnen veranderen, dan zullen we het moeten accepteren. Zo luidt de wijsheid. Ook in Mindfulness gaat het vaak over ‘leren accepteren’. De weg naar acceptatie is echter niet zo eenvoudig. Het is het volledig toelaten van innerlijke ervaringen. Acceptatie is het gevolg van het doorbreken van het… Read More De weg naar acceptatie in zeven stappen
In de Mindfulness is acceptatie een heel belangrijk begrip. Hoe je leert accepteren, is voer voor een andere blogpost (die snel online zal komen), maar vandaag geef ik jullie graag een aantal wijsheden over acceptatie. Wat is acceptatie? Voor alle duidelijkheid: acceptatie wil niet zeggen dat je niets doet, integendeel. Het is vaak een moeilijk… Read More 5 wijsheden over acceptatie en de voordelen ervan
Jullie zijn het vast met me eens dat de donkere maanden van de afgelopen tijd een winterblues in de hand werken. ’s Morgens uit bed springen is geen evidentie. Mijn energie raakt langzaamaan op. Op sommige dagen voel ik me ronduit neerslachtig en moe. Tijd om daar iets aan te doen. Dus ging ik op zoek… Read More 8 tips om de winterblues deze winter te omzeilen
Ik had net genoeg tijd om op mijn werk te geraken, vijftien minuten. Als ik gehaast ben, let ik altijd extra op mijn snelheid. Net op die momenten heb je de neiging om wat harder op je gaspedaal te gaan staan en te snel te rijden. Dus reed ik de toegestane zeventig in de industriezone… Read More Omgaan met gedachten
De wekker gaat. Snel hol je naar de badkamer, springt onder de douche en kleed je om. Het ontbijt sla je vandaag maar eens over, want je voelt hoe je maag omkeert bij het idee ‘eten’. Een kop koffie is wel voldoende. Snel check je nog even je mail, en natuurlijk facebook, terwijl je je… Read More Met volle aandacht in het NU
Gisteren ging het niet zo goed met mijn Lief. Ik merkte het toen ik thuis kwam. Hij was niet zo enthousiast, vertelde niet erg veel en hij was nogal mopperig. Er was wat gaande op het werk. Voor mij is het niet zo eenvoudig om het te begrijpen, of om me in zijn schoenen te… Read More Do’s en don’ts om echt te leren luisteren
Het leven heeft niet altijd de mooiste cadeautjes voor ons in petto. We komen allemaal wel eens tegenslagen tegen in ons leven, grote en kleine dingen. Het verlies van een geliefde, een job die we graag wilden doen maar waar we niet voor aanvaard werden, een vriend die ons verlaat, een ruzie met je partner,… Read More Vijf manieren waarmee je omgaat met tegenslagen
Iets meer dan een jaar geleden verloor ik mijn grootmoeder – met wie ik een heel goede band had – en kort daarna mijn werk. Toen dit op mij afkwam, zaten wij midden in de laatste fase van onze verbouwingen. Er was weinig tijd om de emoties die bij een overlijden komen kijken, ook echt… Read More Niet loslaten, wel ‘anders vasthouden’
Het ellenlange berichtje dat ik via messenger kreeg, had als eerste effect dat ik haar situatie beter begreep. Maar de laatste alinea die vol verwijten stond, daar moest ik toch even bij slikken. We kennen elkaar niet echt en haar beweegredenen voor het schrijven van die laatste zinnen zijn mij totaal niet duidelijk. Ik heb… Read More Compassie en/of opkomen voor jezelf
Wie een beetje op de titel heeft gelet, zal vast gemerkt hebben dat die een beetje veranderd is. Meditatie is namelijk vervangen door yoga. Waarom? Omdat yoga een steeds belangrijkere plaats begint in te nemen in mijn leven en daar wil ik ook dingen over delen. Daarom! Meditatie is trouwens in beide disciplines vervat. Yoga… Read More Yoga en mindfulness #4
