Gedachten razen aan een recordtempo door ons hoofd. Grip krijgen op je gedachten is vaak moeilijk, maar wel nodig omdat ze een enorme invloed hebben op onze blik op de wereld. Ons humeur kan zo omslaan door de gedachten die door ons hoofd razen. Regelmatig hoor ik mensen zeggen dat ze hun hoofd eens zouden… Read More Grip krijgen op je gedachten (ja, ook op die negatieve stemmetjes)
Ik keek in de spiegel en kon mezelf wel stompen. De gedachten raasden door mijn hoofd, terwijl ik me op bed liet ploffen om me tot een bolletje op te rollen. Wat een idioot was ik! Elke dag deed ik mijn uiterste best om de persoon te zijn waar iemand van kon houden. Maar als ik… Read More Houden van jezelf, hoe doe je dat? 9 tips die je op weg helpen
Dit jaar is niet zo nieuw meer. De eerste maand zit er alweer op. We staan weer aan het begin van een splinternieuwe maand, vol mogelijkheden en kansen. Een maand waar nieuwe doelen gesteld kunnen worden, ideeën kunnen ontspruiten en mooie herinneringen worden gemaakt. Wij zijn alvast volop begonnen met plannen maken om met ons… Read More Welkom februari, maand van de zelfliefde
We razen de hele dag maar door, hollen van het een naar het ander. Op het einde van de week ploffen we neer in de zetel en zijn we uitgeput. We beginnen aan een weekend vol activiteiten, met de bedoeling om op te laden, maar verliezen onszelf daarbij uit het oog. Wil je ook wat… Read More Vijf tips voor meer mindfulness in je leven