Mon cahier méditation eBook

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La méditation trendy pour déstresser, maîtriser ses émotions et s'épanouir.Aux working-girls ultra-stressées, celles qui veulent toujours tout contrôler et celles qui souhaitent se mettre à l'écoute d'elles-mêmes, ce cahier Méditation apporte calme et bien-être. Mieux : méditer apprend à mieux se connaître, à prendre confiance en soi et à s'ouvrir aux autres ! Grâce à un programme complet d'apprentissage de la méditation, la lectrice explore son esprit, décrypte son fonctionnement et surmonte pas à pas les difficultés, pour déstresser et transformer sa vie !Au programme : -Une initiation aux approches méditatives traditionnelles et contemporaines (bouddhiste, Vipassana, yogique ou Zen, la mindfulness, la méthode de l'école occidentale, la méditation transcendantale, etc) pour trouver celle qui nous correspond. -Tous les conseils pour méditer au quotidien (matériel, postures, conditions, moment, respiration, sensations), puis pour pratiquer quel qe soit le temps ou l'endroit. -Des méditations guidées pour apprendre à méditer, des exercices pour favoriser le centrage, développer l'attention, observer le flux de pensées sans se laisser distraire, et des méthodes pour progresser. -Un art de vivre à cultiver, pour trouver le calme, l'équilibre et l'harmonie dans tous les aspects de sa vie !
INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2017-Jan-05
ISBN 9782263149559
AUTEUR Christiane Beaugé
TAILLE DU FICHIER 9,25 MB

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Mon cahier. 103 likes. poemes musiques proverbes. Mon chagrin s'amplifie Mon destin guère ne se simplifie Je me noie dans ma bassine Que l'on m'assassine Que l'on me jette, dans les oubliettes ...

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